Holistica
Autorski program coachingowo-mentoringowy wspomagający trwałą zmianę stylu życia - bez diet, liczenia kalorii i zakazów
Co zyskujesz?
-
Redukcja wagi
-
Lepsza kondycja psychiczna i fizyczna
-
Więcej energii
-
Zdrowsze i dłuższe życie
Czego NIE będziemy robić?
-
Nie ułożę dla Ciebie diety
-
Nie będziesz liczyć kalorii
-
Nie dostaniesz listy zakazanych i wskazanych produktów
-
Nie będziemy Cię ważyć ani mierzyć na każdym spotkaniu
-
Nie będziesz unikać imprez z powodu „sernika mamusi”
Co będziemy robić?
-
Nauczysz się rozróżniać głód fizjologiczny od emocjonalnego
-
Zrozumiesz, dlaczego Twoja głowa „ciągle chce jeść” – i jak
ją przechytrzyć -
Nauczysz się słuchać i szanować sygnały swojego ciała
-
Zaczniesz być uważna/y na siebie i przyjazna/y sobie
-
Będziesz jeść uważniej, wolniej i mniej – bez zakazów
-
Dowiesz się, jak powstają nawyki i jak skutecznie je zmieniać
-
Przyjrzysz się emocjom, które kierują Cię do lodówki
-
Stworzysz swój osobisty zestaw działań zastępczych
-
Odkryjesz swoje mocne strony i zatrudnisz je do pomocy
-
Zdobędziesz praktyczną wiedzę: co Ci służy, co wzmacnia,
co wspiera -
Odkryjesz własny sposób na ruch – taki, który naprawdę lubisz
-
Zaczniesz się wysypiać i zauważysz, jak wiele to zmienia
-
Zaczniesz myśleć i jeść tak jak jedzą naturalnie szczupli ludzie
-
Przyjrzysz się swojemu poziomowi satysfakcji z życia
i podejmiesz pierwsze kroki, by go podnieść
Jak to zrobimy?
-
Umawiasz się ze mną na pierwsze, bezpłatne spotkanie konsultacyjne – to czas, by sprawdzić, czy dobrze Ci się ze mną rozmawia. Opowiadasz mi o swoich trudnościach i potrzebach, a ja przedstawiam Ci pomysł na Twój indywidualny program Holistica.
-
Ustalamy cotygodniowe spotkania – każde trwa 90 minut i odbywa się w ustalonym rytmie.
-
Program jest elastyczny – mamy ramy i założenia, ale to Ty decydujesz, co w danym momencie jest dla Ciebie najważniejsze.
To Twoja droga – ja towarzyszę Ci w niej uważnie i z pełnym wsparciem. -
To nie program, w którym musisz się do czegoś dopasować. To program, który dopasowuje się do Ciebie.
To program dla osób, które chcą się sobą zaopiekować – nie z obowiązku, lecz z troski.
Bez presji, za to z dużą dawką wsparcia, ciekawości i czułości.
Umów się na konsultację wstępną – zobaczmy, czy to coś dla Ciebie.