O MNIE
Magdalena Kinalska
Coach Zdrowia & Trener Umiejętności Psychospołecznych
Kiedyś myślałam, że wystarczy silna wola, by zdrowo jeść, regularnie się ruszać i dbać o siebie. Wystarczy wyznaczyć cel, zacisnąć zęby – i jeśli jest się wystarczająco zdeterminowanym, musi się udać.
Z czasem zrozumiałam jednak, że za „złym nawykiem” często stoi coś znacznie głębszego: brak uważności w codziennym życiu, trudna relacja z własnym ciałem, a także nieprzyjemne emocje, które próbujemy jak najszybciej zrekompensować.
Latami – metodą prób i błędów, przede wszystkim na sobie – zgłębiałam temat zmiany nawyków, uwarunkowań ewolucyjnych naszego gatunku oraz możliwości wykorzystania elementów terapii poznawczo-behawioralnej w trwałej zmianie stylu życia. Takiej, która wymaga przemiany na najgłębszym poziomie – tożsamości.
Dziś wspieram innych właśnie w taki sposób.
Jako coach i trener umiejętności psychospołecznych pomagam moim klientom zmienić sposób myślenia o jedzeniu – a przede wszystkim: o sobie. Pracuję z osobami, które mają dość liczenia kalorii, nieustannej walki ze sobą i wiecznego „zaczynania od poniedziałku”.
Pomagam, by jedzenie przestało zajmować głowę – by można było myśleć o nim tak, jak robią to szczupli ludzie: z lekkością, bez nadmiernego analizowania i wyrzutów sumienia.
Nie układam diet. Nie wyznaczam restrykcyjnych planów. Nie liczę kalorii.
Zamiast tego wspieram w odbudowywaniu relacji z jedzeniem i z ciałem. Uczę, jak wprowadzać zdrowe nawyki, które zostaną na stałe. Bez bolesnych wyrzeczeń. Zamiast rezygnacji – praktykujemy mądrą troskę o siebie. Taką, która nie jest karą, ale codziennym wyrazem szacunku dla własnego życia.
Łączę wiedzę z różnych dziedzin – jestem absolwentką Coachingu i Mentoringu w Biznesie na Uniwersytecie Łódzkim oraz Psychologii Pozytywnej na Uniwersytecie Warszawskim, ukończyłam również Dietetykę w Polskim Instytucie Dietetyki, a także szkolenia z uważności: MBSR i MBCL.
Wspieram także osoby w obliczu dużych zmian życiowych – takich, które wymagają zatrzymania się, przyjrzenia się temu, co uwiera i burzy poczucie spełnienia. Pomagam zaplanować i wprowadzić nowe.
Prowadzę warsztaty i programy rozwoju osobistego, pracuję z nastolatkami i ich rodzicami, wspieram także klientów z sektora biznesu.
Nie wierzę w cudowne metody ani w idealnych pacjentów.
Wierzę w nieograniczony potencjał każdego człowieka.
Wierzę, że zmiana jest możliwa – i że nie ma rzeczy niemożliwych.